種子（如堅(jiān)果及籽類食物）是植物的胚芽，相當(dāng)于動(dòng)物的胎盤，含有生育酚，對(duì)人的生殖功能有好處，在秋季多食堅(jiān)果，不僅能提供身體所需的各類營養(yǎng)，同時(shí)還能養(yǎng)生健體。
杏仁有除燥潤肺之功效，尤其適合在干燥的季節(jié)食用；而栗子性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎等功效，脾胃虛寒者可多食；還有核桃，據(jù)《本草綱目》中記載，核桃味甘性平，能補(bǔ)氣益血，調(diào)燥化痰，溫補(bǔ)腎肺；花生就有醒脾開胃、理氣補(bǔ)血、潤肺處水等功效。
