杏仁蜂蜜柚子飲：養(yǎng)陰潤(rùn)燥
適合秋季易口干舌燥的人群飲用
食材：
杏仁10克、適量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。
做法：
先把杏仁搗爛砸碎，然后用柚子皮（把白瓤去掉切絲）來煮茶，在快熟的時(shí)候放入杏仁和蜂蜜，最后把柚子肉加進(jìn)去煮一會(huì)兒即可。
注意：
血糖偏高人群和易過敏人群盡量避免飲用。
健康小貼士
1.好處：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。
2.入膳建議選甜杏仁，甜杏仁個(gè)頭較大，顏色較淺，形狀較為對(duì)稱。
3.小心苦杏仁，過量食用會(huì)導(dǎo)致中毒甚至死亡。
4.食用量：平均每周攝入50～70克的堅(jiān)果，也就是每天10克左右。
5.養(yǎng)生推薦：杏仁蜂蜜柚子飲——養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適合秋季易口干舌燥的人群飲用。